11月20日和、12月18日是定期關懷六龜寶來社區長者的日子，兩次的關懷各有8位和10位義工至六龜寶來社區關懷24位長者和其照顧者2位，另有社區義工2位也共同參與課程活動。

活動一開始，主持人先與老菩薩相互問候，接著是帶領做「八式動禪」，說明動禪心法：身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。

再由錦花師姐示範，引導學員依序進行八式動禪第一式至第四式，學員專注放鬆地進行八式動禪。介紹當日的課程，並邀請觀賞大法鼓，聆聽聖嚴法師的開示，主持人以台語幫助學生複習內容，以便學員能夠理解。

11月20日的心靈茶會「什麼是最好的養生之道」？包含身體和心理，除了運動、飲食外，能夠以樂觀的心情、積極的態度來生活和奉獻，心情自然就會健康，心情健康身體也就健康。主持人引導學員分享和討論養生的方法，學員熱烈地分享心得，有分享每天保持心情愉快或是懷著感恩的心情過每一天，還有要多關懷親朋好友。主持人讚歎學員們生活中財施、法施、無畏施，讓大家都能身心健康。

12月18日，則是「面對生氣的方法」，從生氣的原因，生氣的影響、如何化解生氣等，引導學員分享，學員分享夫妻間生氣常常是希望別人屈服。要如何化解生氣的方法，可以從轉念、幽默回應、離開現場、以因緣觀看待並期勉自己結善緣。主持人帶領學員以念佛、觀呼吸化解生氣：學員專注放鬆地跟著體驗念佛，身心逐漸安定，接著練習觀呼吸，體驗用上方法化解生氣的好處。

禪藝課程「佛曲歡唱」，姚易汝講師教導腹部發聲的方法，以「噗」發聲，放鬆嘴部肌肉，學員開心的練習，笑聲不斷。接著講師播放曲子，帶領學員唱誦阿彌陀佛和介紹並教唱「延命十句觀音經」，學員在唱誦聲中，心懷感恩與慈悲。

另一天的禪藝課程「手作核桃糕」，由郭貴美講師介紹手作核桃糕的材料，核桃、棗泥、麥芽、鳳片粉、糯米紙、玻璃紙等等，接著說明製作的方法。學員開心的圍著講師學習，並提出疑問，互動中更加清楚手作核桃糕的方法。郭講師也先讓學員品嘗前一日製作好的核桃糕，大家開心的分享和品嘗核桃糕。活動尾聲，學員彼此祝福，並感謝義工的護持，期待下次再見。

文/郭敏慧
圖/紫雲寺