2020年2月18日，演中法師帶領9位高雄關懷義工，抵達高雄市六龜寶來社區活動中心，與社區內16位長者共度溫暖的時光。

主持人問候大家，介紹到場的法師和義工，大家彼此祝福也與法師問訊。活動一開始，長者提到對於新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）疫情的擔心，主持人也介紹今日課程有包含防疫與心安課程，大家共同來學習。

從八式動禪開展課程已是慣例，小萍師姐先示範，主持人引導並說明動禪心法：身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆。學員依序進行動禪第五式至第八式，專注放鬆地進行伸展動作，主持人說明透過動禪體驗放鬆與專注，也是安心的方法之一。

「新知講座」宣導新冠肺炎防疫，主講人利瑞玉跟長者們宣導何謂新冠肺炎，播放「健康的人無須戴口罩」、「慢性病患者注意事項以保護自己」兩個防疫影片，透過影片，學員了解口罩的使用時機和四個步驟，講師也示範戴口罩的方法，提醒罹患慢性病的學員，要做好自我保護措施，也透過圖片與示範洗手七式，讓學員體驗正確洗手的步驟。

「心安人平安」由諮商心理師郭敏慧主講疫情對人心的衝擊，包含各種正負向的想法、焦慮不安與恐懼的情緒，因不安與情緒導致的各種行為，對人的懷疑猜測，對生命安全感的衝擊等等，要如何安定自己的內心，有幾項方法，鼓勵長者們從心理層面和實際作為，以安定的心來面對疫情。

第一項從政府的防疫資訊「疾管家」、「防疫資訊與方法」等取得正確的資訊，而非誤信網路傳播的假訊息。第二，必要時關掉電視和手機，以免一直重複暴露在相關訊息中導致不安。第三則是透過飲食的均衡、充足的睡眠，好好睡覺和運動，從戶外運動和適度的曬太陽等，促進身體健康，提升免疫力。第四項是以法鼓山「四安」、「四它」為基礎。以佛法安定自我，從禪法中感覺呼吸、享受呼吸、八式動禪…等，放鬆身心得到安定。

演中法師讚嘆學員的好學精神，鼓勵大家實踐安心的方法並與人分享，法師鼓勵眾人學習觀世音菩薩的慈悲、聞聲救苦，以感恩慈悲心祝福生病者及辛苦的醫護人員，迴向給受苦受難與救苦救難者。法師帶領大家誦念《延命十句觀音經》、《觀世音菩薩聖號》，在莊嚴聖號聲中，法喜充滿，也學習了安定身心與為他人祝福的方法。

接下來是「禪藝時間」，本期安排小木屋製作，講師李秀蓉介紹手做的材料，是運用木材的邊料做使用，環保之餘又可以有手作體驗，一步步引導學員將各個材料組合起來，義工們也在旁協助製作。製作過程學員分享對家的想法，曾有蓋家屋的經驗，學員開心的製作，並發揮自己的創意布置作品。因為時間所限，下次會再繼續完成木屋的彩繪，成品除了提供觀賞之外，也可以置放手機。當日活動在相互祝福的溫暖聲中，期待下次再見。

文/ 郭敏慧
圖/紫雲寺提供