10 月份正逢重陽，是屬於長者的節日，法鼓山慈善基金會分別於10 月13、17日在臺南市安和社區及文南社區辦理社區長者關懷活動。一開場，主持人首先問候長者們，說明法鼓山慈基會為了慶祝重陽節，特別結合之前贊助的公益餐車來煮午齋，以敬重長者、祝福長者的心情來賀節。安和社區約有50 位長者，文南社區約有60 位長者參與。

10 月13 日在安和社區的活動，由義工薛木祥師兄擔任講師，引導長者體驗法鼓山坐姿動禪。薛木祥師兄提醒長者，安全運動要有方法，他以動禪「清楚放鬆，全身放鬆；身在哪裡，心在哪裡」的心法，帶領大家體驗動中禪修，進而達到放鬆的效果。

薛木祥師兄也鼓勵長者做個有慈悲、智慧的人，首先「活到老學到老」、「勤快地動動手腳，能自己做就不要麻煩別人」、「多念佛少念兒孫」、「常出來與大家運動學習」。不要做「四等老人」——「等看電視」、「等吃」、「等睡」、「等死」。

17 日在文南社區，由很有親和力的林家弘老師帶動60 位長者，配合音樂套入各式伸展運動。從「做鬼臉」：運動臉、眼部肌肉；「呼吸體驗」：配合音樂結合手部動作做深呼吸，活絡上半身筋骨；「手指操」：配合音樂做手指頭運動，動動腦。「緩和運動」：配合音樂以坐姿做上肢緩和運動；「手指歌教學」：配合音樂以緩和調整呼吸並結合手指操的律動，達到寓教於樂；以及「吞嚥保健」健口操及喉部運動：維持吞嚥不退化與正常口腔運作。整場下來，大家都非常認真，一個動作跟著一個做，愈做精神愈好，每位長者都笑哈哈！

這個特別的日子，除了參加活動的長者，還邀請長者的家人、臺南區義工及社區志工一起參與，讓活動中心熱鬧非凡；大家一起享用熱騰騰、香噴噴的午齋餐盒，留下精彩合照，共度溫馨的重陽佳節。

文・圖／麗文、玉蘭