過了一個嚴寒的冬天，3月9日天氣乍暖還寒，法鼔山慈善基金會10位義工又回到安和社區，由薛木祥菩薩帶領28位長者體驗坐姿動禪，共度二小時的溫馨時光。

薛師兄一開始便提出促進人際關係最好的方法是互相關懷，鼓勵長者們彼此關心，而義工們的到來不僅是陪伴社區長者，也接受了長者們的關懷。

薛師兄分享，老、病是人生的常理，對於身心的修練要多運動，以減少生病的機會，只有在日常生活中好好保養身體，關心自己的健康，才能達到保健的目的。但是如果生病了，應該如何面對？薛師兄分享聖嚴師父說的：把病交給醫生，生命交給信仰。也就是當身體不適時，可以念觀音菩薩，懇請菩薩加持攝受。

當天分享的保健方法是坐姿動禪，從手指的運動開始，到頭部、肩膀、雙手的伸展，以及腿部的按摩。薛師兄提醒，運動的當下放鬆不用力，體會放鬆的感覺。當起妄念時不去管它，最後並帶領長著靜坐幾分鐘，體驗呼吸，享受身心放鬆的感覺。

當義工們得知安和社區負責人韓師姊的師兄生病時，一起製作了祝福卡片，並給予最貼心的擁抱。這堂課雖是坐姿動禪的教學，最後還加入念佛、迴向，交織成一堂溫暖人心的宗教關懷。

文‧圖／黃玉鸞