歲末年終，該怎麼給辛苦了一整年的志工一個愛的抱抱？12月2日，法鼓山慈基會新店安心小棧與新北市社會局文山社福中心合作，邀請專業師資為23位志工隊成員舉辦一場「擁抱自己，自我紓壓」粉彩療癒課程，用紓壓的禪繞畫、繽紛的聖誕樹粉彩畫，肯定並感恩志工們這一年來市民、社工的奉獻。活動前也帶領志工們體驗呼吸，放鬆身心，回到當下。

「志工平常都是在照顧別人，中心一直在思考如何把辛勞了一整年的你們照顧好，才能去服務更多的人。很有福報的是，法鼓山新店安心小棧就在我們隔壁，可以分享一些靜心、滋養、紓壓的方法。」文山社福中心主任林沂儒開場時表示，雖然一直很期待體驗禪修課程，但每到年底，社福中心就像百貨公司週年慶，社工們都來去匆匆，實在很難抽出時間靜下心來學習放鬆紓壓的技巧，期待志工們透過課程好好紓壓，療癒緊繃的身心。

在講師的帶領中，志工們閉上眼睛，端正身體，安坐在椅子上，體驗身體的鬆緊、呼吸的進出，讓身心回到當下一刻，享受當下身心在一起的感覺。

短暫體驗禪修後，應淑華老師接手請志工們將兩根吸管連接，然後請同桌的志工將彼此的吸管相連接，並用食指撐起，寓意同心協力、團隊合作，也讓課堂氣氛熱絡了起來。

「為什麼要擁抱自己？」應老師接著提問，並舉出憂鬱症位居全世界第二大疾病，而2020年臺灣十大死因中，心血管疾病位居第二，這些都是肇因於平常沒有好好照顧身心，所以請志工們給自己一個愛的抱抱，好好擁抱自己一下。

應老師接續分享禪繞畫的方法，請大家運用禪繞畫來表現對自己的肯定。「得到志工金智獎對我是最大的肯定！」有志工寫下內心的成就感；也有擔任志工20年的資深志工分享，當志工服務別人的快樂，就是對自己的肯定；還有志工大哥畫下太太生病時，自己每天陪伴她運動一小時，幫助太太痊癒，是一大肯定。

第二階段，應老師分享粉彩畫的技巧與心法，教導志工們用模板畫出屬於自己的聖誕樹。志工們挑選繽紛的粉彩條，刮粉，用手指塗抹上色，再裝飾以愛心、星星、菱形等圖案，每一張都充滿佳節氣氛，也釋放了平日不曾覺察的壓力。

活動最後，慈基會專任義工李沅錄和志工們分享，法鼓山慈基會推動的慈心祝福，與志工們為人服務，予人快樂的心是一樣的，並帶領全體志工誦念慈心祝福卡，從自己開始，到對親愛的人、中等關係的人、全世界的所有眾生層層散發慈心：「願我們遠離病苦，沒有危難，喜樂不失，安於當下。」

圖文/法鼓山慈善基金會