在蕭淑如社工師的引導下，文南社區27位老菩薩一同學習圓滿人生拼圖，完成圓夢計畫。

法鼓山慈善基金會於臺南文南社區的長者關懷課程，1月15日邀請衛生福利部臺南醫院前社工室主任蕭淑如社工師，引導文南社區27位老菩薩，一同學習如何圓滿人生的拼圖，完成圓夢計畫。

大自然四季更迭，不只是風景的改變，還有對生命的啟示：世間無常，沒有恆常不變的事物。蕭老師以和煦親切的話語，為老菩薩們帶來了能量與願景。藉此提醒長者們，珍惜美好的晚年，趁早做好規畫，才能優雅享老，不虛此生。

蕭社工師首先以眼熟的圖片及壓力測試圖舉例說明，引導老菩薩們學習在遭逢考驗的每個當下，如何以不批評、多接納、彼此信任、耐心等待、凡事放得下、莫忘好奇與開放的初心，以及維持身心平衡等「保持正念的七大原則」，以實際行動來圓滿人生。蕭老師鼓勵老菩薩，平常能走出家門去上課，增長知識，廣結善友，假日與家人外出旅遊，共享天倫之樂，不但有益身心健康，減少失智、失能，更能以充實的生活，帶給自己快樂，讓兒孫放心。

長者們閉目靜坐，在呼吸中觀想感恩家人、感恩身邊的人、事、物、感恩幫助過自己的人。

接著蕭老師帶著大家閉目靜坐，做冥想練習，在緩慢寧靜的呼吸中觀想：感恩家人、感恩身邊的人、事、物、感恩所有幫助過自己的人⋯⋯讓身心頓時感受輕安自在。接著發給每位老菩薩一張「圓滿人生」的拼圖遊戲紙，讓老菩薩們靜下心來，檢視自己的人生，在人際互動、居家生活、孤單寂寞的排解時，是否圓滿？還有尚待努力的生命功課嗎？

「圓滿人生」的拼圖遊戲，內含八塊完善生命的拼圖：

一、自己與家人的照片一張：貼上個人或和全家人值得回憶的照片。

二、醫療決定：老菩薩有選擇醫療的決定權，要不要接受安寧療護、要不要做最後無效急救、要不要器官捐贈、要不要捐贈大體等，可以預先和家人溝通，並在健保卡註記等。

三、身後自主：身後之事，可在生前自己做決定，包括：治喪地點、希望的宗教儀式、葬法、告別式⋯⋯等，為自己預約美好的未來。

四、四道人生：圓滿人生應及時，「道愛」、「道謝」要趁早；「道歉」、「道別」要微笑。同時要勇於和解，化解誤會。甚至還應加上與家人的「道安」，讓生死相安無遺憾。

這堂人生圓滿的拼圖課，老菩薩們收穫滿滿，欲罷不能。

五、親情過五關：適當地和家人溝通對生命的想法，了解預立遺囑的五大注意事項（1.簽名、日期；2.增、刪、塗改要簽名；3.不侵害法定繼承人的「特留分」；4.指定遺囑執行人；5.明列各項財產的分割和共有的方式）。適時地和家人（包括父母、配偶、子女等）談自己生命的決定，寫下遺囑，不留遺憾。

六、圓夢行動：生命要圓滿，就要盡力去實踐自己想做的事，想吃的、想找的人、想去的地方、想說的話、困難如何解決，還有夢要圓嗎？

七、生命回顧：人過中（老）年後，常會「回想當年」工作的辛苦、養育子女的操勞⋯⋯，從懊悔和不滿的過程中，重新以不同的角度，去詮釋年輕時的生命經驗，藉以統整或肯定生命的意義與價值。

八、理財與遺囑計畫：對於自己的財產，應該養成定期列出清冊的好習慣，想好財產將如何與家人或子孫分享，並採用最適合的方式立下遺囑，做好妥善保管。

完成拼圖後，接著請老菩薩們將已完成的事項貼上拼圖，未完成的、該努力的、行動中的，在底下的選項中註記打勾，並寫上將如何完成的計畫或尚未行動的理由。

老菩薩們對身後事與遺囑等法律條文等踴躍提問，希望藉由老師的解說，找到圓滿人生的答案。

由於蕭老師豐富的社工經驗，配合課程的設計、風趣的言談及實例說明，加上課程內容都與長者們切身相關，所以整堂課程彼此互動熱絡，老菩薩們對喪葬細節及簽署遺囑的法律條文，不斷地提出討論話題，大家都希望藉由老師的解說，找到圓滿人生的答案。

人生就像一場拼圖的過程，重要的是最後完成了什麼樣的圖。這堂人生圓滿的拼圖課，老菩薩們收穫滿滿，欲罷不能。一轉眼，就在大家的感恩與鼓掌聲中結束了。蕭老師為了完成大家對人生拼圖圓夢的期待，表明還會撥空為文南社區的老菩薩們安排後續課程，大家聽了都很感動。最後蕭老師與老菩薩、法鼓山義工們一起拍照留念，歡喜賦歸。期待下次再相見！

文／陳茨玲・圖／王景源